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鼻竇炎適合什么運動 需要做手術嗎?該怎么調理

时间:2018-08-10 16:36 作者:admin


鼻竇炎這種疾病,從所周知,它在我們的身體免疫力差時,它就會光臨,提高身體免疫力,增強體質,運動是最有效的方法,想必大家聽說過太多運動戰勝疾病的案例,那么,鼻竇炎適合哪些運動?下面我們一起來了解一下吧。

一般來說,患過敏性鼻炎者可用下述三種方法進行鍛煉。

1、慢跑:慢跑最好在早上進行,每天1次,每次15~30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果更好。

2、冷水浴或溫水浴:冷水浴應該從夏末秋初就開始,經過一段時間的適應后,深秋和初冬仍應繼續堅持。冷水浴每次時間不要太長,幾分鐘就可以了,在感到寒冷之前就要結束。寒冬可改用溫水浴。一些年老體弱的人不能進行冷水浴,可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。

3、防感按摩法:本方法是自我進行頭面按摩,以增強鼻粘膜的抗病能力,具體做法如下:

①擦面。首先擦熱雙手掌,然后沿著鼻旁兩側向頭頂際擦去,再沿顳部至耳前下降,復原。做36次。

②擦鼻。雙手握拳,用雙大拇指背側指節面,從鼻旁兩側上下來回擦36次,用力要恰當,局部至微熱為度。

③擦背。冬季要注意保溫,防止受凍。兩手(一手在肩上,另一手在對側腰骶部)緊握于手巾的兩端,置在背后,上下來回擦背36次。然后換手作方向相反再擦對側背36次。

④搓腳心(擦涌泉穴)。兩手搓熱,然后先后各搓腳心(涌泉穴)81次。也可用坐位,赤足踏在一竹棍(直徑4~5厘米,長30厘米)上來回滾動,練習5~10分鐘。

以上是鼻竇炎適合哪些運動的介,希望對您有所幫助。

(责任编辑:admin)
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